গর্ভাবস্থা সম্মুখীন অসুবিধা? এই সহজ খাদ্য টিপস চেষ্টা করুন

আজকের সংবাদে আমরা গর্ভধারণ সম্পর্কে কথা বলব, এই সংবাদটি সম্পূর্ণ পড়ুন

উভয় পুরুষ এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য কারণের যেমন বিশৃঙ্খলা শুক্রাণুর নিম্ন সংখ্যা Ovuleshn যে বন্ধ্যাত্ব ঘটনা অবদান মধ্যে মহিলা, দরিদ্র ধন্যবাদ ডিম স্বাস্থ্য ফ্যালোপিয়ান টিউব অবরুদ্ধ পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় খাদক সিন্ড্রোম (PCOS) রোগ রোগ ইত্যাদি STI স্ট্রেস জীবনধারা endometriosis, যদিও অনেক মানুষ কিছু খাবার এবং খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন একটি শিশু করতে হবে জানি না আপনি Vdharna আপনার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারেন। তবে, অধিকাংশ স্ত্রীরোগ ও ডাক্তার গর্ভাবস্থায় ভাল খাদ্যের গুরুত্ব শপথ মাত্র কয়েক শো আপনার কাছে কম carb খাদ্য আপনার উর্বরতা বৃদ্ধি হবে। ডাঃ প্রীতি গুপ্ত পরামর্শক ফার্টিলিটি এবং আইভিএফ প্রথম ধাপ আইভিএফ ক্লিনিক উর্বরতা বৃদ্ধি কম কার্ডের ভূমিকা তার তথ্য দিলেন।

উচ্চ Carb খাদ্য-দায় উপর প্রভাব

বিভিন্ন গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সাফল্যের সম্ভাবনা হ্রাসযুক্ত কার্ব খাদ্যের সাথে 5 বার পর্যন্ত বাড়তে পারে। , শর্করা উচ্চ মাত্রা প্রস্তাব বিশেষত অত্যাধুনিক কার্ড শরীরের বিপাকীয় সিস্টেম প্রভাবিত হয় এবং স্থূলতা, যা তাদের নিজস্ব উর্বরতা হ্রাস করার অনুমতি দেওয়া যাবে না। আপনার খাদ্য দুয়েক এ ঘনিষ্ঠভাবে চেহারা উচিত কল্পনা করা এটিকে কেটে উচিত শক্তিশালী প্রমাণ রয়েছে যে খাদ্যের ধারণা ও ডিমের শর্করা, বিশেষ করে নারীদের মানের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে চেষ্টা, গুপ্ত বলেন। মাংস মধ্যে প্রক্রিয়া, টিনজাত পণ্য, হিমায়িত খাবার, বেকারি পণ্য, খাবার, ইত্যাদি বৈশিষ্ট্যযুক্ত মত শর্করা উচ্চ হয় এবং মহিলাদের প্রজনন সিস্টেম প্রভাবিত এবং ডিম মান কমে যায়। উপরন্তু, উচ্চ ফলাফলের Carbls দরিদ্র বিপাকীয় স্বাস্থ্য, যা শরীরের মধ্যে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে হতে পারে এবং ক্ষতি Mitokondria ডিমের মান প্রভাবিত করতে পারে। উচ্চ carb খাদ্য ডিএনএ এবং তার গতিশীলতা morphology বা শুক্রাণু গঠন এবং শুক্রাণু শুক্রাণু গণনা ক্ষতি করতে পারে।

কম carbine খাদ্য সঙ্গে শক্তি বাড়ান

বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণায়, এটি উপসংহার করা হয়েছে যে, কম বয়স্ক খাদ্য অনুসরণকারী শিশুদের বয়স কম বাচ্চাদের ওজন বাড়িয়ে যারা তাদের মধ্যে প্রজনন বিকাশের 78% বেশি ঝুঁকি। পিসিওএস (পলিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম) সহ মহিলাদের কম-কার্ব ডায়েট খাওয়া উচিত কারণ এটি ইনসুলিনকে হরমোন টেসটোসটের স্তরের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে - যা উর্বরতার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

যারা আইভিএফ সহ সহায়ক প্রজনন প্রযুক্তির মাধ্যমে কল্পনা করার চেষ্টা করছে তাদের খাদ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। যারা কম carb খাদ্য খাওয়া, কিছু অঙ্গের বন্ধ্যাত্ব আছে; অতএব, কম ফাইবার ধারণকারী খাবার glycemic সূচক নির্বাচন করা উচিত। এর পাশাপাশি, শুধুমাত্র কম-কার্ব খাদ্য গ্রহণে মনোযোগ দেওয়া উচিত, তবে উর্বরতার সম্ভাবনা বাড়ানো এবং সঠিক হরমোন মাত্রা বজায় রাখতে, আপনার শরীরকে পুষ্ট করা এবং ভাল মানের বজায় রাখার জন্য আপনাকে ভালগুলি বেছে নিতে হবে। গম, সিরিয়াল, ফাইবার সমৃদ্ধ কার্বোহাইড্রেটগুলি কল্পনা করার পরিকল্পনা করছে এমন মহিলাদের জন্য দুর্দান্ত। প্রচুর সবুজ শাক সবজি এবং প্রোটিন খান। প্রোটিন ভাল মানের fetal এবং ডিম মানের জন্য অপরিহার্য যদিও, আপনি সম্পূর্ণরূপে কার্বোহাইড্রেট নিষ্কাশন করা উচিত নয়। আপনি কার্বোহাইড্রেট অন্তত এক অংশ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারের জন্য যান এবং ট্রান্স ফ্যাট এড়ান এবং সহজ শর্করাও পান। এ ছাড়াও, শুধুমাত্র মহিলাদের খাদ্যের দিকে মনোযোগ দিতে হবে না, উভয় পক্ষের উর্বরতার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য খাদ্যশস্যের সুপারিশগুলি মেনে চলতে হবে।

দেশ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট:

Folet এবং দস্তা, ভিটামিন সি, এই ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের যেমন খাদ্য সমৃদ্ধ উর্বরতা ই, ক্যারোটিন, বৃদ্ধি সাহায্য। তারা শরীরের যা শুক্রাণু ও ডিম্বাণু কোষ এবং তাই কল্পনা করা আপনি পরিকল্পনা করা হয় তাহলে নিষ্ক্রিয় মৌলে ক্ষতি হতে পারে, তাই তাদের ছেড়ে আপনার খাদ্য Chahia.fl, সবজি অন্তর্ভুক্ত করা, বিশেষ করে Walnuts বাদাম, শস্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সমৃদ্ধ।

ট্রান্স ফ্যাট এড়িয়ে চলুন:

ট্রান্স ফ্যাট ডিম্বস্ফোটন সমৃদ্ধ খাদ্য বন্ধ্যাত্ব যে ট্রান্স ফ্যাট বিভিন্ন গবেষণায় উল্লেখ করা হয় সঙ্গে যুক্ত বন্ধ্যাত্ব ঝুঁকি বৃদ্ধি হতে পারে। প্রক্রিয়াজাত হিসাবে, ডুবো তেলে ভাজা খাবার এবং বেকড পণ্য কেক, বিস্কুট এবং আরো প্রণীত।

কম কার্ব ডায়েট:

নেই শুধু এটা উন্নীত করা এবং ওজন এবং চর্বি ক্ষয় কিন্তু কম carb খাদ্য বজায় রাখার এছাড়াও সাহায্য করবে ইনসুলিন মাত্রা এবং মাসিক চক্র কমিয়ে নিয়মানুবর্তিতা বজায় রাখার জন্য সাহায্য করেন।

অবসরপ্রাপ্ত carboys জিজ্ঞাসা করুন:

তখন থেকেই দ্রুত শোষিত হয় শর্করা শরীর ও রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিন মাত্রা অঙ্কুর, এই ধরনের প্রক্রিয়া শস্য, সাদা পাস্তা, রুটি এবং এমন আরো অনেক খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। মিহি কার্বন ইনসুলিনের মাত্রা যে PCOS সঙ্গে মহিলাদের জন্য খারাপ ত্বরান্বিত করতে পারেন।

ডায়েট ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করুন:

ফাইবার শরীরের রক্ত ​​শর্করার মাত্রা এবং হরমোন ভারসাম্য সাহায্য করে। সমগ্র শস্য, ফল ও সবজি, আপেল, নাশপাতি, গাজর, ব্রকলি, মটরশুটি, যবের ফাইবার, ইত্যাদি রিচ একটি সুস্থ, পুষ্টিকর খাদ্যের বজায় রাখার জন্য একটি সুস্থ শরীরের প্রয়োজনীয়, যখন অধিকার পুষ্টি একটি স্বাস্থ্যকর সন্তান কল্পনা করা করতে সাহায্য করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি আইভিএফ পদ্ধতি চলছে কি