আপনি কাঁঠাল খাওয়া বেনিফিট জানলে অবাক হবে

আমি যদি তোমার বিশ্বের বৃহত্তম গাছ ফল 10 অনুমান ফল দিয়েছে, যদি আপনি মনে করেন এই প্রশ্নের উত্তর পেতে পারেন না? ওয়েল, যদি জ্যাক ডগা তাদের শীর্ষ 10 আপনার জিহ্বা মধ্যে অভিক্ষিপ্ত, বা, ছিল না আপনি ক্ষমা করা যায়, কিন্তু কাঁঠাল £ পর্যন্ত, বৃহত্তম গাছ বিশ্বের পৌঁছনোর ফল 100।

কিন্তু এটি এমন ফল নয় যা এটি উপকারী করে তোলে - এই পুষ্টি। কাঁঠাল সব কম কার্বোহাইড্রেট ব্রেকফাস্ট বা এমনকি নিরামিষ "যখন প্রস্তাব-শুয়োরের মাংস" স্যান্ডউইচ টানা ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি 6 ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের উচ্চ। মধ্যে শুকনো এবং রোস্ট এটা খুঁজে পাওয়া যেতে পারে, এবং এটি চিপ, জ্যাম, রস এবং এমনকি আইসক্রীম ব্যবহৃত স্যুপ ছাড়াও যোগ করা যেতে পারে, শুধু তাজা এবং কাঁচা খাওয়া। বীজ একটি টন পুষ্টির সুবিধা, যা মাংসের মধ্যে বাড়া, roasted বা roasted করা যাবে। এটা সব jackfruit nourishes কিছু সত্যিকারের সুবিধাজনক উদাহরণস্বরূপ, জ্যাকেট বেনিফিটের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে অনাক্রম্যতা, ম্যাগনেসিয়াম স্তরের উন্নতি, পাচন এবং আরও উন্নত করা।

আপনি ভাল কারণে ম্যাগনেসিয়াম মাত্রা এবং ভাল কারণ অনেক সম্পর্কে শুনতে পারেন। ম্যাগনেসিয়াম আমাদের হাড় গঠন জন্য গুরুত্বপূর্ণ। মহিলারা বেশি বিপদের মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম অভাব হয়, এবং এটি আফ্রিকান আমেরিকানদের ভুগছেন ও বৃদ্ধ সাধারণত কম ম্যাগনেসিয়াম মাত্রা আছে। কাঁঠাল এক কাপ দৈনন্দিন ম্যাগনেসিয়াম মূল্য 15 শতাংশ, যেমন বিশেষত যেহেতু আপনি ম্যাগনেসিয়াম অন্তত কয়েক রোগ ঝুঁকি সাহায্য করতে পারেন সরবরাহ যোগ করার জন্য একটি দুর্দান্ত খাদ্য, বাঞ্ছনীয়, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ প্রদানের পাশাপাশি দৃঢ় হাড়কে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

এই শক্তিশালী ফলটি ভিটামিন বি 6 এর সুস্থ ডোজ ধারণ করে। ভিটামিন বি 6 পড়ে একটি বর্গ যে কম হৃদরোগ সাহায্য করে সঙ্গে ফলিক এসিড এবং ভিটামিন B12 হতে পারে। এই homocysteine ​​এর নিম্ন স্তরের, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন সেগমেন্ট কারণে ঘটে। একটি ক্লিনিকাল হৃদয় ফলাফল 2 হৃদরোগ মূল্যায়নের টিরও বেশি 5,500 প্রাপ্তবয়স্কদের সঙ্গে পরিচিত প্রতিরোধ হিসাবে পরিচিত ট্রায়াল, যে সম্পূরক ভিটামিন বি 6, 12 এর বি সময়সীমা এবং ফলিক অ্যাসিড পাঁচ বছর কম homocysteine ​​মাত্রা শিখেছি হৃদরোগের ঝুঁকি ও স্ট্রোক ঝুঁকি উভয়ই হ্রাস পেয়েছে প্রায় ২5 শতাংশ। (4) পর্যন্ত এটি প্রভাব হিসেবে অনিশ্চিত কিভাবে শরীর স্টাডিজ ইঙ্গিত হতে পারে যে একটি সম্পর্ক homocysteine ​​এবং ধমনীতে হয়।

কোকাকোলা বা পাখির সমস্যাগুলির কারণে যে কেউ এই কাঁঠালের জনপ্রিয় পছন্দগুলির মধ্যে একটি হতে পারে এবং এই বীজের আঙ্গুরগুলি সহজেই আসে। খাদ্যতালিকাগত ফাইবার বীজ একটি ভাল অংশ থাকে, এবং হিসাবে আমরা জানি, উচ্চ ফাইবার খাবার মহান, কারণ তারা না শুধুমাত্র কোষ্ঠকাঠিন্য সাহায্য, কিন্তু তারা আপনি করে দিতে সাহায্য করে, যারা ওজন হারান অবদান রাখতে পারেন করতে

হাড় বিল্ডিং ক্যালসিয়াম, কাঠাল ক্যালসিয়াম, যা অস্টিওপরোসিস, অথবা এমনকি osteopenia ঝুঁকি, অস্টিওপরোসিস শুরুতে যা কমাতে সাহায্য করতে পারে ছাড়াও। ন্যাশনাল অস্টিওপরোসিস ফাউন্ডেশন রিপোর্ট করেছে যে আমাদের শরীরের 99% আমাদের হাড় ও দাঁত সংকলন ক্যালসিয়ামে পাওয়া যায় আমাদের দেহে। যাইহোক, আমরা দৈনিক ভিত্তিতে আমাদের ত্বক, নখ এবং এমনকি আমাদের ঘাম মাধ্যমে ক্যালসিয়াম হারান। সমস্যা হলো আমাদের শরীর নতুন ক্যালসিয়াম তৈরি করতে পারে না, যার মানে আমরা খাওয়া খাবার খাওয়ার মাধ্যমে এটি পেয়েছি। যখন আমরা তা করি না, শরীর আমাদের হাড়ের জন্য এটি ক্যালসিয়াম পায়। অস্টিওপেনিয়া, যা অস্টিওপরোসিস বাড়ে, তা ঘটে যখন এটি ঘটে। অস্টিওপোরোসিসের শক্তিশালী উৎসের সাহায্যে, একটি পরিবেশনকারী জ্যাকাল প্রতিদিন 6 শতাংশ ক্যালসিয়াম তৈরির পরামর্শ দেয়।