ক্যানেলিনি বীজ 6 টি আশ্চর্যজনক পুষ্টি উপকারিতা আছে

এই মটরশুটি একটি বাদ্যযন্ত্র ফলের হয়, কারণ তারা আপনার কান সঙ্গীত হয়! আপনি ক্যানেলিনি বীজ   মটরশুটি হৃদয় স্বাদ চেষ্টা না হলে, এটি সময় এর।

ক্যান্নেলিনির মতো বীজ একটি সুস্বাস্থ্যের খাদ্যের একটি অবিশ্বাস্য অংশ কারণ তারা আপনাকে উচ্চ পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবারের উপাদান দিয়ে ক্যালরি সহ খাবারের অতিরিক্ত ওভারলোড না করে দেয়। পাখি পরিবার একটি অংশ, ক্যানেলিনি বীজ  মটরশুটি অধিকাংশই শুকনো পাওয়া যায় এবং একটি ব্যাপক ধরণের থালা - বাসন ব্যবহার করা যেতে পারে। পুষ্টিকরভাবে, তারা ওজন হ্রাস সহায়তায় প্রভাবশালীভাবে কার্যকর এবং এমনকি সম্ভাব্য নির্দিষ্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ।

পৃথিবীর অনেক দেশে এই কেন্দ্রে এই প্রধানতম কারণগুলি খুঁজে বের করতে, মাখনের মতো      ক্যানেলিনি বীজ মটরশুটি সঙ্গে প্রেম পড়া এবং পড়া রাখা।

ক্যানেলিনি বীজ এর উপকারিতা
1. ওজন কমানোর সাহায্য

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে তাদের ভূমিকার জন্য অনেক সাধারণ বীজ প্রজাতি সুপরিচিত। এই জন্য একটি কারণ তারা আলফা ইনহিবিটর্স হিসাবে কাজ। এই ইনহিবিটারগুলি তাদের শরীরের হজম করার জন্য এনজাইমগুলি দমন করে দ্রুত আপনার কার্বোহাইড্রেটগুলিকে শোষণ করে আপনার শরীরকে বন্ধ করে দেয়।

সাদা বীজ (ক্যান্নেলিনি মটরশুটের আরেকটি নাম) ফেজ ২ নামে পরিচিত একটি ওজন কমানোর সম্পূরক বিকাশের জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। ক্যালিফোর্নিয়ার মেডিকাস রিসার্চ এলএলসি থেকে গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে এই সম্পূরকটি কোন গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেনি এবং সফলভাবে অংশগ্রহণকারীদের ওজন কমাতে সাহায্য করেছে। অংশগ্রহণকারীদের রক্তের শর্করার পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে খাবারের পরেও একই রকম হয় না।

ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ মেডিক্যাল সায়েন্সেসে প্রকাশিত আরও গবেষণাটি ইঙ্গিত দেয় যে, সাদা বীনের অনুরূপ সম্পূরক এবং নিষ্কাশনগুলি অন্যান্য শরীরের পরিবর্তনগুলির জন্য দায়ী, যেমন শরীরের বস্তু সূচকের হ্রাস এবং শরীরের চর্বি হ্রাস।

একটি খুব ব্যবহারিক নোটে, ক্যান্নিনি মটরশুটের একটি খুব কম ক্যালোরির সংখ্যা থাকে যখন পূর্ণতা (পূর্ণতা অনুভুতি) বৃদ্ধি পায়। এই ওজন কমানোর জন্য desiring যে কেউ খাদ্যের একটি মহান উপরন্তু তোলে।

2. রক্তের চিনি মাত্রা নিয়ন্ত্রন করুন

আমি ইতিমধ্যে উপরে গবেষণায় উল্লিখিত যে বিজ্ঞানীদের একটি সাদা শিম আটা সম্পূরক গ্রহণ অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের রক্ত ​​শর্করা একটি ড্রপ আবিষ্কার। সুস্থ, স্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে ক্যান্নলিনি মটরশুভের ক্ষমতা নিয়ে অতিরিক্ত গবেষণা করা হয়েছে। রক্তে শর্করার সুস্বাস্থ্যের পরিমাণ সাধারণ, রক্ত ​​শর্করার একটি স্পাইক সাধারণত ডায়াবেটিসের উপসর্গগুলির মধ্যে অন্যতম, একটি ধ্বংসাত্মক রোগ যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বছরে 3 মিলিয়নেরও বেশি লোককে প্রভাবিত করে।

ক্যানেলিনি বীজ মধ্যে  অ্যামাইজ ইনহিবিটরএই সাহায্য করতে পারেন। ডায়াবেটিক এবং অ ডায়াবেটিক চর্বিযুক্ত একটি 2006 অধ্যয়ন সহ রক্ত ​​শর্করার মাত্রা তাদের ভূমিকা উপর বিভিন্ন গবেষণা করা হয়েছে। এই এবং অন্যান্য গবেষণার মতে, সাদা মটরশুটি থেকে আ্যামাইলেস ইনহিবিটারের মৌখিকভাবে ডোজ দেওয়া ডোজ রক্তের শর্করার মাত্রা হ্রাস এবং উঁচু ডিসকোরিজডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত কার্যকরী ছিল, এনজাইম যা চিনিতে ভাঙে।

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য কান্নেলিনি মটরশুঁটিও তাদের ফাইবারের সামগ্রী যদিও ডায়রিটি ফাইবারের প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ 25 থেকে 38 গ্রাম (লিঙ্গ এবং শরীরের ভরের উপর নির্ভর করে) এর মধ্যে থাকে, তবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 5 শতাংশ লোকই প্রতিটা দিনেই যতটা ফাইবার ব্যবহার করে। যাইহোক, ডায়াবেটিস সহ রোগ প্রতিরোধের জন্য উপযুক্ত ফাইবার খরচ অত্যাবশ্যক। পুষ্টি ও খাদ্যতালিকা একাডেমী রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য সমগ্র শস্য, লেজুস (শিম), veggies, ফল এবং বাদাম সহ একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য বিশেষ পরামর্শ দেওয়া হয়।

3. একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় অবদান

আমি শুধু উল্লিখিত গবেষণায় রোগের তালিকাতে হৃদরোগ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। 672,000 এরও বেশি অংশগ্রহণকারীদের সঙ্গে জড়িত আরও একটি বিশ্লেষণ বিশ্লেষণে দেখা যায় যে কোরেরি হৃদরোগের প্রতিরোধে উচ্চ ফাইবারের খাবার অত্যন্ত ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।

সাদা বীজ থেকে আলফা অ্যাইমিয়াজ ইনহিবিটার এক্সট্র্যাক্টের বিভিন্ন হৃদরোগপূর্ণ প্রভাব রয়েছে যা ট্রাইগ্লিসারাইডের হ্রাস সহ। আপনার রক্তে পাওয়া এই চর্বি কোষ উৎপাদিত হয় যখন আপনার শরীরের ক্যালোরি আছে যে এটি শক্তির জন্য সরাসরি ব্যবহার করতে হবে না। আপনার শরীর চর্বি কোষে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি সংরক্ষণ করে, এবং যখন আপনি আরও শক্তি প্রয়োজন তখন হরমোন তাদের রিলিজ ট্রিগার করে।

এটি একটি কার্যকর ব্যবস্থা, কিন্তু যদি আপনি নিয়মিত বার্ন করে তুলতে আরো ক্যালোরি খেতে থাকেন তবে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি রক্তচাপের মধ্যে তৈরি করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এই সাদা শিম আদা প্রভাব উপর গবেষণায় একটি সিরিজ প্রথম, গবেষকরা শুধুমাত্র ওজন হ্রাস অর্জিত না যে পাওয়া, কিন্তু ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা সম্পূরক গ্রহণ বিষয়ের মধ্যে বাদ। (6)

এই শুকনো মটরশুটি আরেকটি উপায় আপনার হৃদয় রক্ষা করতে সাহায্য এলডিএল কোলেস্টেরল মাত্রা ("খারাপ" কোলেস্টেরল বিবেচনা করা) কমিয়েছে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়ার দ্বারা আপনার কলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা খুবই সম্ভব, এবং অনেক ডাক্তার বিপজ্জনক ঔষধের তুলনায় অনেক নিরাপদ, যার সবগুলি গুরুত্বপূর্ণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে।

Phaseolus vulgaris শ্রেণীবিভাগে অন্যান্য মটরশুটি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে প্রাথমিক ফলাফল দেখিয়েছে। (8) এই গ্রুপের মটরশুটিগুলির অনুরূপ স্বাস্থ্যের সুফল রয়েছে, এটা সম্ভব যে ক্যান্নলিনি মটররাও রক্তচাপ কমিয়ে আনার ভূমিকা পালন করতে পারে (যদিও এটি এখনো প্রমাণিত হয়নি)।

4. ক্যান্সার ফাইট সাহায্য করতে পারে

সমস্ত Phaseolus vulgaris মটরশুটি মত,    ক্যানেলিনি বীজ মটরশুটি একটি উচ্চ স্তরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস আছে, আপনি আপনার খাদ্য এবং পরিবেশে সম্মুখীন বিনামূল্যে র্যাডিকাল দ্বারা সৃষ্ট অক্সিডেটিভ চাপ যুদ্ধ। এদের মধ্যে রয়েছে পলিফেনলস, একটি ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা সাধারণত হৃদরোগ ও ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসের জন্য পরিচিত, ক্যান্নেলিনি মটরশুঁটি ক্যান্সার-যুদ্ধের সম্ভাব্য খাদ্য তৈরি করে।

গবেষণায় ক্যান্নেলিনি মটরশুঁটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সঠিক সামগ্রী সীমাবদ্ধ থাকলেও তারা নৌবাহিনীর সাথে খুব ঘনিষ্ঠ সম্পর্কযুক্ত, যা তাদের বর্গের শুকনো মটরশুটিগুলির সর্বোচ্চ স্তরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে একটি। বিশেষত, নৌবাহিনী (এবং এক্সটেনশান দ্বারা, ক্যান্নিলিবি মটরশুটি) ফুরাসিক এসিড ধারণ করে, যা ক্যান্সারের লড়াইয়ের ভূমিকাতে পরিচিত।

হেপাটিক অ্যাসিডটি হেপাটোসেলুলার কার্সিনোমার চিকিত্সাগত চিকিত্সার প্রভাবকে তুলে ধরেছে, লিভারের ক্যান্সারের সর্বাধিক সাধারণ ফর্ম হেপাটিক কোষের অ্যাপ্রোটোসিস (সেল মৃত্যুর) সৃষ্টি করে। একই গবেষণায় পাওয়া যায় ক্যাফেক অ্যাসিড, অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যা বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর খাবার (এবং কফি) পাওয়া যায়, যাতে একই রকম প্রভাব থাকে।  ফুরালিক এসিডের কিছু স্তরের স্তন ক্যান্সারের কোষের বৃদ্ধি রোধ করার ক্ষমতা রয়েছে।

5. স্কিন ড্যামেজ থেকে রক্ষা করুন

ক্যান্নিনি বোনাস এন্টো অক্সিডেন্টস আপনার ত্বকের যত্নে ভূমিকা রাখে। কারণ এটি অক্সিডেটিভ চাপ বিরুদ্ধে রক্ষা করে, ferulic অ্যাসিড সূর্যের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। আসলে, ডিউক ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টার এ পরিচালিত একটি গবেষণায় ভিটামিন C এবং E এর একটি সাময়িক সমাধান যোগ করার সময়, Ferulic অ্যাসিড প্রদত্ত সুরক্ষা সূর্যালঙ্ক দ্বিগুণ করে এবং অত্যধিক UV রশ্মি উন্মুক্ত যখন ত্বকের কোষের মৃত্যুর পরিমাণ হ্রাস করে।

যেহেতু পাঁচজনের মধ্যে একজন তাদের জীবনের কোন পর্যায়ে চামড়ার ক্যান্সার বজায় রাখে, সূর্য দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করা এবং নিয়মিতভাবে আপনি যে রাসায়নিকগুলি উদ্ঘাটিত হয়েছেন তার থেকেও গুরুত্বপূর্ণ।

6. ক্রোন রোগের রোগীদের জন্য ভাল

চমকপ্রদভাবে, ক্যান্নলিনি মটরশুঁটির উচ্চ ফাইবারের উপাদানটির আরেকটি সুবিধা হল ক্রোহেরের রোগের উপকারিতা উপকারের ক্ষমতা। যদিও দীর্ঘদিন ধরে বিশ্বাস করা হয় যে ক্রোহেনের চিকিত্সার ক্ষেত্রে উচ্চ ফাইবার খাদ্যটি অবাঞ্ছিত, সাম্প্রতিক গবেষণায় উদ্ভাসিত হয় যে উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়াবেটিস ফাইবার আসলে এই রোগটি প্রতিরোধ করতে পারে। (15) সুতরাং কোনও ক্রোহনের রোগের ডায়েট চিকিত্সা পরিকল্পনায় ক্যান্নেলিনি মটরশুঁটি এবং অন্যান্য উচ্চ-ফাইবার খাবার অন্তর্ভুক্ত করা একটি ভাল ধারণা।

কান্নেলিনি বীজ পুষ্টি বিষয়ক তথ্য
কাঁনালিনী মটরশুটি ফেসোলাস ভিলগরিশ শ্রেণিবিন্যাসের অংশ, যা হিমোগুলি, নৌবাহিনী এবং অন্য একটি লম্বা তালিকার অন্তর্ভুক্ত। যখন আপনি ক্যান্নলিনি মটরশুঁটি অনুসন্ধান শুরু করেন, তখন আপনি দেখতে পাবেন যে তারা সাদা কিডনি মটরশুটি, ইতালীয় কিডনি মটরশুঁটি, উত্তর মটরশুঁটি বা ফাসলিয়া মটরশুঁটি সহ অনেক নাম দিয়ে যায়। বিশেষ করে, তারা কিডনি মটরশুটি পরিবারের অন্তর্গত।

শতাব্দী ধরে, ক্যান্নলিনি মটরশুটি ইতালীয় খাবারে অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। তারা একটি প্রথাগত কিডনি আকৃতি এবং শক্ত বীজ কোট সঙ্গে প্রায় অর্ধেক একটি ইঞ্চি দীর্ঘ। অধিকাংশ সময়, ক্যানেলিনি মটরশুটি শুকানো হয়।

এই মহান মটরশুটি সম্পর্কে সেরা জিনিস হল যে তারা বেশিরভাগ পুষ্টির মূল্যবান উত্স, দৈনিক প্রস্তাবিত ফাইবার ভোজনের প্রায় 25 শতাংশ সহ। যে এবং তাদের উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লোড মধ্যে, ক্যানেলিনি বীজ  মটরদা ইতালি খাওয়া একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর উপায়।

সাদা ক্যান্নলিনি মটরশুঁটি (প্রায় আধা কাপ) পরিবেশন করছে: 

90 ক্যালোরি
19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
7 গ্রাম প্রোটিন
6 গ্রাম ফাইবার
80 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম (8 শতাংশ DV)
২7 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম (7.7 শতাংশ DV)

কান্নেলিনি বীজ বনাম ব্ল্যাক-আইড মটর
যদি আপনি আশ্চর্য হয়ে থাকেন যে ক্যান্নেলিনি মটরশুঁটি অন্য কোলে তুলনা করে তুলতে পারে, তবে একই রকম শিমের সাথে তুলনা করা যায় কালো অদ্ভুত মটর।

এই মটর উভয় ফাইবার কন্টেন্ট সমৃদ্ধ, হজম সাহায্য, পূর্ণ এবং ওজন কমানোর অনুভূতি।
তারা প্রতিটি পটাসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার, যা এই মীন দুটি হৃদয়-সুস্থ উভয় তোলে একটি গুণাবলী।
ক্যান্নিলিনি মটরশুঁচা ছাড়া ব্ল্যাক-অড মটররা ভিটামিন 'এ' (মূল্যবান, ত্বক ও চোখের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে তার ভূমিকার জন্য) অনেকগুলি ধারণ করে থাকে, যখন ক্যানিনিনিতে কোনওরকম না। যাইহোক, ক্যান্নলিনি মটরশোতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা বিভিন্ন উপায়ে ত্বক ও চোখ রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। উভয় ক্যান্নলিনি মটরশুটি এবং কালো-আচ্ছাদিত মটর প্রস্তুত করার জন্য গড় 45 মিনিট সময় নেয়

কিভাবে খুঁজুন এবং ক্যানেলিনি বীজ  বীজ রান্না  করবেন সাদা মটরশুটি মধ্যে, কয়েক ধরনের আছে, যেমন গ্রেট উত্তর মটরশুটি, নৌবাহিনী এবং cannellini মটরশুটি। এই তিনটির মধ্যে, ক্যানেলিনি স্যালাড এবং অন্যান্য খাবারের জন্য উপযুক্ত, যা সম্পূর্ণ বীজ আকৃতি প্রয়োজন। তাদের স্বাদ একটি আখরোট আঠা সঙ্গে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে হয়, এবং তাদের ধনী স্বাদ এবং টেক্সচার একটি হালকা সালাদ অনেক প্রয়োজনীয় পদার্থ যোগ করুন। তারা তাদের নিজস্ব একটি সাইড ডিশ হিসাবে মহান স্বাদ এবং ঘন যোগ, উষ্ণ খাবারের।

এই মটরশুঁটি কেনার সময়, দৃঢ় স্কিনস সঙ্গে চকচকে, অফ-সাদা ক্যান্নিনিটি জন্য চেহারা। আমি বাড়িতে একটি গ্লাস জার মধ্যে তাদের সংরক্ষণ করতে চান, এবং তারা রান্না করার আগে বেশ কিছু সময় জন্য শেষ। আপনি ক্যান্সার ক্যান্নলিনি মটরশুঁটিও খুঁজে পেতে পারেন যদি আপনি প্রথমে শুকিয়ে বা স্প্রে না করেন।

শুকনো ক্যানেলিনি বীজ  মটরশুটি রান্না করা প্রথম প্রয়োজন প্রথমে তাদের ভাঁজ, সাধারণত রাতারাতি। যদি আপনার রাতে রাতে রাতে খাওয়ার অনুমতি না থাকে, তাহলে আপনি একটি পাত্রের মধ্যে একটি পাত্র রেখে চার গুণ পরিমাণ পানি দিয়ে রাখুন, যেমন আপনার মটরশুঁটি আছে, তারপর পানি উত্তোলন করে, 10 মিনিটের জন্য উনান করতে পারবেন তাপ থেকে এবং এক ঘন্টার জন্য বসতে পারবেন। যাইহোক, সর্বোত্তম, ক্রিমি ক্যান্নিনিটি আপনার বীজা রাতারাতি শুকিয়ে দেয় দ্বারা অর্জন করা হয় - এবং প্রথম তাদের কুড়ান নিশ্চিত করুন।

কাঁধের মতো সাদা মটরশুটি, একটি অপেক্ষাকৃত স্বল্পকালীন সময় রান্না করা প্রায় 45-60 মিনিট সময় নেয়। একবার রান্না করা হলে, মটরশুটি লম্বা করার জন্য মটরশুটি টাওয়ারিং এড়াতে ভুলবেন না। রান্না করার পর তারা কয়েকদিনের জন্য ভাল।

অনেক খাবারে, ক্যানেলিনি মটরশুটিগুলি বিভিন্ন খাবারের পরিবর্তে ব্যবহার করা হয়, বিশেষত একটি সম্পূর্ণ উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্যের জন্য। আরেকটি আকর্ষণীয় বিকল্প  ক্যানেলিনি বীজ হিসাবে পোড়ানো মধ্যে একটি স্বল্প বিকল্প হিসাবে কাজ করতে পারে। এক গবেষণায় পাওয়া যায় যে বিশুদ্ধ cnellini মটরশুটি brownies ব্যবহৃত শর্টকাট হিসাবে যতটা 50 শতাংশ আপ প্রতিস্থাপন করতে পারেন, স্বাদ বা জমিন উত্সর্গীকৃত ছাড়া একটি অনেক স্বাস্থ্যকর ডেজার্ট প্রদান।

ক্যানালিনি বীজ রেসিপি

আপনি যদি কিছু গরম করার জন্য খুঁজছেন এবং আপনি দিনের জন্য খেতে পারেন, এই সাদা চিকেন চিলি প্রণালী চেষ্টা করুন এটি করতে প্রায় 90 মিনিট সময় লাগে, যা একটি হৃদয়গ্রাহী চিলি থালা জন্য একটি অবিশ্বাস্যভাবে সংক্ষিপ্ত সময়ের।

যদি আপনি একটি উদ্ভিদ ভিত্তিক খাদ্য উপর হন,  ক্যানেলিনি বীজ মটরশুটি আপনার একটি সুস্বাদু veggie বার্গার তৈরি করার পথে আপনার সাহায্য করতে পারেন আমার পছন্দের পোষ্টের 43 টি খাবারের একটি তালিকাতে, আমি একটি কুইভা Veggie Burger, Red Pepper Relish দিয়ে একটি সুস্বাদু, প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবারের জন্য মহান অন্তর্ভুক্ত করি।

একটি খাস্তা সালাদ সঙ্গে হৃদয়গ্রাহী ক্যানেলিনি বীজমটর জোড় করতে প্রস্তুত? মটরশুটি এবং Walnuts সঙ্গে আমার Zesty তুরস্ক সালাদ চেষ্টা করুন এই বিশেষ সালাদ আসলে একটি দিন জন্য বসতে বাকি যখন এমনকি ভাল চকিত, স্বাদ একসঙ্গে জড়ো করার সময় আছে হিসাবে।

কান্নেলিনি বীনদের চূড়ান্ত চিন্তা
কান্নেলিনি মটরশুটি ইতালিতে সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং বিভিন্ন ঐতিহ্যবাহী ইতালীয় খাবারের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
বেশিরভাগই শুকনো এবং রাতে রাতে পানিতে ভিজিয়ে রান্না করে, ক্যান্নিলিনি মটরশুটি একটি পাতলা, ভূগর্ভের গন্ধ আছে এবং মাখনের মতো এবং সুগন্ধযুক্ত।

এই মটররা খাওয়া আপনার ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে কারণ তারা আপনার শরীরকে অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট শোষণ থেকে আটকায়।
ক্যান্নলিনি মটর এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীগুলি আপনার চোখকে সুরক্ষিত রাখতে এবং আপনার চোখকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে।
ক্যাননোনি কার্যকরভাবে রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

ক্যাননিলিনির মত বীজ সুস্বাস্থ্যের একটি নিয়মিত অংশ হিসাবে সুপারিশ করা হয় যা ক্রনিক হার্ট ডিজিজ, ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ এড়াতে পারে।