Results for Healthy Food

অসংক্রামক রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আপনার খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করুন

মে ১০, ২০২২

 ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান। এটা দেখা যায় যে ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো সাধারণ এনসিডি রোগীদের অন্যদের তুলনায় বেশি ভিটামিন সি প্রয়োজন, কারণ এই রোগীদের মধ্যে উচ্চ অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দেখা যায়।


ভারতে অসংক্রামক রোগের (এনসিডি) প্রকোপ ত্বরান্বিত বৃদ্ধির সাথে, ভিটামিন সি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় পুষ্টির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে। কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ক্যান্সার, শ্বাসযন্ত্রের রোগ এবং ডায়াবেটিস ভারতীয়দের প্রভাবিত করে নেতৃস্থানীয় এনসিডি, সর্বোচ্চ মৃত্যুর হারের সাথে যুক্ত।

2021 ASSOCHAM রিপোর্ট অনুসারে NCD দ্বারা আক্রান্ত ভারতীয়দের দুই-তৃতীয়াংশ সবচেয়ে বেশি উৎপাদনশীল বয়সের (26 থেকে 59 বছর) মধ্যে পড়ে। এর মধ্যে, ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ বিশেষত উচ্চ সম্পর্কিত বোঝা রয়েছে, যার প্রকোপ যথাক্রমে 2.9 শতাংশ এবং 3.6 শতাংশ সারা দেশে।

ভাল এনসিডি ব্যবস্থাপনা সক্ষম করার জন্য ভাল খাদ্য এবং পুষ্টির পাশাপাশি, সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য স্ব-যত্ন সমাধানগুলির একটি স্পষ্ট প্রয়োজন রয়েছে। যদিও একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য ভাল পুষ্টির জন্য অপরিহার্য, তবে দেশের পুষ্টির ব্যবহার নিজে থেকেই অপর্যাপ্ত, যেখানে মানুষের বিদ্যমান খাদ্য অপুষ্টি এবং ক্রমবর্ধমান এনসিডি প্রকোপ বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।

1. ভিটামিন সি (বা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) ইমিউন সিস্টেমের বিভিন্ন দিককে সমর্থন করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

2. একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে, ভিটামিন সি শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষাকেও শক্তিশালী করে। ডাঃ দীপক তালওয়ার, ডিরেক্টর এবং চেয়ার, পালমোনারি স্লিপ অ্যান্ড ক্রিটিক্যাল কেয়ার, মেট্রো সেন্টার ফর রেসপিরেটরি ডিজিজেস, নয়ডা বলেছেন, "ভিটামিন সি হল অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি। এটা দেখা যায় যে ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো সাধারণ এনসিডি রোগীদের প্রয়োজন হয়। এই রোগীদের মধ্যে দেখা যায় উচ্চ অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে অন্যদের তুলনায় ভিটামিন সি বেশি। বিশেষত, ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে অ-ডায়াবেটিস রোগীদের তুলনায় 30 শতাংশ কম ভিটামিন সি থাকে। ব্যক্তিরা ভিটামিন সি সম্পূরক গ্রহণের মাধ্যমে তাদের নিয়মিত পুষ্টি গ্রহণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। সমৃদ্ধ, সুষম খাদ্য, সাইট্রাস খাবার এবং টমেটো সমন্বিত।"

3. ভিটামিন সি শীতকালে, বিশেষ করে এনসিডি-তে ভুগছেন এমন লোকেদের মধ্যে ঠান্ডা এবং ফ্লুর মতো মৌসুমী সংক্রমণ দূর করতেও ভূমিকা পালন করে। কার্ডিওভাসকুলার রোগ বা উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ক্ষেত্রে, পুষ্টিটি শেষ-অঙ্গের ক্ষতিকে রক্ষা করতে পারে এবং ভাস্কুলার এন্ডোথেলিয়াল ফাংশনকে উন্নত করতে পারে, যা রক্ত ​​জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি-এর ভূমিকা ব্যাখ্যা করে, ডাঃ পরাগ শেঠ, পরিচালক, গ্লোবাল মেডিকেল অ্যাফেয়ার্স, অ্যাবট বলেন, "ভিটামিন সি চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে, যেমন অনাক্রম্যতা এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা বৃদ্ধি করা। অ্যাবট ভিটামিন সি-এর গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, এইভাবে পর্যাপ্ত দৈনিক খাওয়াকে উত্সাহিত করা, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উপকৃত করতে পারে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য ও মঙ্গলকে উন্নীত করতে পারে। নির্দিষ্ট স্থানীয় চাহিদা মেটাতে বিশ্বস্ত, গুণগত সমাধান প্রদান করার মাধ্যমে, আমরা মানুষকে সুস্বাস্থ্য থেকে উপকৃত হতে এবং আরও ভাল, পূর্ণতর জীবনযাপন করতে সাহায্য করার লক্ষ্য রাখি।"

উত্তর ভারত এবং দক্ষিণ ভারতের প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যথাক্রমে 74 শতাংশ এবং 46 শতাংশ প্রাদুর্ভাব সহ সারা দেশে ভিটামিন সি-এর অভাব পরিলক্ষিত হয়েছে। ঘাটতিটি সাধারণত এনসিডিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়, যার ফলে তাদের অবস্থা পরিচালনা করার জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম হয়। মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের পর্যাপ্ত পরিমাণ গ্রহণ নিশ্চিত করতে এবং একজনের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর এর ইতিবাচক ফলাফল থেকে উপকৃত হওয়ার জন্য, ভিটামিন সি সম্পূরক উপকারী হতে পারে।

অসংক্রামক রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আপনার খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করুন অসংক্রামক রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আপনার খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করুন Reviewed by Computer Information on মে ১০, ২০২২ Rating: 5

সতর্কতা ! কোমল পানীয়, তাত্ক্ষণিক নুডলস মানুষের, গ্রহস্বাস্থ্যের ক্ষতি করে

মে ০৬, ২০২২

 অতি-প্রক্রিয়াজাত খাদ্য উৎপাদনে প্রচুর পরিমাণে জমি, পানি, শক্তি, আগাছানাশক এবং সার ব্যবহার করা হয়, যার ফলে গ্রিনহাউস গ্যাস নির্গমন এবং প্যাকেজিং বর্জ্য জমে পরিবেশের অবনতি ঘটে।


ব্রাজিল, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং অস্ট্রেলিয়ার পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা এই সমস্যাটি তদন্ত করেছেন এবং সতর্ক করেছেন যে এই পণ্যগুলি একটি 'বিশ্বায়িত খাদ্য'-এর ভিত্তি এবং বিশ্বব্যাপী খাদ্য সরবরাহে প্রভাবশালী হয়ে উঠছে, সমস্ত অঞ্চলে এবং প্রায় সমস্ত দেশে বিক্রি এবং ব্যবহার বাড়ছে, বিশেষ করে উচ্চ-মধ্যম আয়ের এবং নিম্ন-মধ্যম আয়ের দেশে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, বিশ্বব্যাপী কৃষিজীব বৈচিত্র্য - খাদ্য ও কৃষিতে প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে ব্যবহৃত প্রাণী, উদ্ভিদ এবং অণুজীবের বৈচিত্র্য এবং পরিবর্তনশীলতা - হ্রাস পাচ্ছে, বিশেষ করে মানুষের ব্যবহারের জন্য ব্যবহৃত উদ্ভিদের জেনেটিক বৈচিত্র্য। মানুষের ডায়েট কম বৈচিত্র্যময় হয়ে উঠছে, অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন ধরণের সম্পূর্ণ খাবার প্রতিস্থাপন করে।

মানবতার 90 শতাংশের মতো শক্তি গ্রহন মাত্র 15টি শস্য গাছ থেকে আসে এবং চার বিলিয়নেরও বেশি মানুষ তাদের মধ্যে মাত্র তিনটির উপর নির্ভর করে - চাল, গম এবং ভুট্টা।

অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবারের উৎপাদনে মুষ্টিমেয় উচ্চ-ফলনশীল উদ্ভিদ প্রজাতির (যেমন ভুট্টা, গম, সয়া এবং তৈলবীজ শস্য) থেকে আহরিত উপাদানের বেশি ব্যবহার জড়িত যার অর্থ হল অনেক অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবারে ব্যবহৃত প্রাণীর উৎসের উপাদানগুলি প্রায়শই ব্যবহৃত হত। একই ফসলে খাওয়ানো সীমাবদ্ধ প্রাণী থেকে উদ্ভূত।

উদ্বেগের আরেকটি বিষয় ছিল যে অতি-প্রক্রিয়াজাত খাদ্য উৎপাদনে প্রচুর পরিমাণে জমি, পানি, শক্তি, ভেষজনাশক এবং সার ব্যবহার করা হয়, যার ফলে গ্রিনহাউস গ্যাস নির্গমন এবং প্যাকেজিং বর্জ্য জমার ফলে পরিবেশের অবনতি ঘটে।

ব্রাজিলের সাও পাওলো বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অফ পাবলিক হেলথের ফার্নান্ডা হেলেনা মারোকোস লেইট বলেছেন, "মানুষের খাদ্যে অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবারের খুব দ্রুত বৃদ্ধি মানুষের ব্যবহারের জন্য উপলব্ধ উদ্ভিদ প্রজাতির বৈচিত্র্যের উপর চাপ সৃষ্টি করবে।" এবং তার দল।

"ভবিষ্যত গ্লোবাল ফুড সিস্টেম ফোরা, জীববৈচিত্র্য কনভেনশন এবং জলবায়ু পরিবর্তন সম্মেলনগুলি অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবারের কারণে সৃষ্ট কৃষিজীববৈচিত্র্যের ধ্বংসকে হাইলাইট করতে হবে এবং এই বিপর্যয়কে ধীর এবং বিপরীত করার জন্য পরিকল্পিত নীতি ও ক্রিয়াগুলিতে একমত হতে হবে," লেইট যোগ করেছেন।

সতর্কতা ! কোমল পানীয়, তাত্ক্ষণিক নুডলস মানুষের, গ্রহস্বাস্থ্যের ক্ষতি করে সতর্কতা ! কোমল পানীয়, তাত্ক্ষণিক নুডলস মানুষের, গ্রহস্বাস্থ্যের ক্ষতি করে Reviewed by Computer Information on মে ০৬, ২০২২ Rating: 5

নারকেল তেল সম্পর্কে সত্য: 10 টি বিষয় যা আপনাকে জানতে হবে

ফেব্রুয়ারি ২৩, ২০১৯
নারকেল তেল স্বাস্থ্য সুবিধার কথা বলার সময় অধিকাংশ মানুষ শুধু বরফের টিপ স্পর্শ করে। সত্যটি হল আমাদের অধিকাংশই এই "সুপারফুড" আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপলব্ধ সমস্ত ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে সচেতন নয়। এই 10 তথ্য আপনি নারকেল তেল সম্পর্কে জানা উচিত।

10. নারকেল তেল আপনি ফ্যাট বার্ন সাহায্য এবং ওজন হারাতে পারে

এটি বিশেষত বিপজ্জনক পেট ফ্যাটের জন্য সত্য, যা অঙ্গগুলির চারপাশে এবং পটভূমি গহ্বরের অভ্যন্তরে ঢেলে দেয়। নারকেল তেল একই সময়ে ক্ষুধা হ্রাস করার সময় চর্বি বার্ন বৃদ্ধি। এই ভাবে এটি আপনাকে ওজন হারাতে সহায়তা করে।
মাঝারি চেন ট্রিগ্লিসারাইডের উচ্চ স্তরের সাথে নারকেল তেলটিকে চর্বির অনন্য উৎস বলে মনে করা হয় - একটি ফ্যাটি অ্যাসিড যা বিপাককে বৃদ্ধি করে

9. আপনি ভাল এইচডিএল কোলেস্টেরল মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারেন

এইচডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করার সময় (ভাল কলেস্টেরল), নারকেল তেল একসাথে এলডিএল কোলেস্টেরল (খারাপ কলেস্টেরল) আপনার শরীরের ক্ষতিকারক ফর্মগুলিতে পরিণত করে। ফলস্বরূপ, এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য সুবিধা দেয়।

একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় 40 টি ভিন্ন নারীকে পরীক্ষা করা হয়, যাদের প্রতিদিন 30 গ্রাম (২ চামচ) নারকেল তেল দেওয়া হয়, 28 দিনের জন্য। ফলাফলগুলি চূড়ান্ত ছিল, সমস্ত মহিলারা উইট (প্রায় দুই পাউন্ড) হারান, কমরেড পরিধি (পেট চর্বি), এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে।

8. ফ্যাটি অ্যাসিড আল্জ্হেইমের রোগীদের জন্য উপকারী
আল্জ্হেইমের রোগ থেকে আক্রান্ত লোকেরা গ্লুকোজকে তাদের মস্তিষ্কের কিছু নির্দিষ্ট অঞ্চলে শক্তির উত্স হিসাবে ব্যবহার করতে পারে না। নারকেল তেলটি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা কেটোনগুলিতে পরিণত হতে পারে এবং এভাবে মস্তিষ্কের কোষগুলিতে বিকল্প শক্তি সরবরাহ করে।

তত্ত্ব হল, একটি 2017 ক্লিনিকাল ট্রায়াল অনিচ্ছাকৃত ফলাফল নিয়ে আসে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের আজকে তহবিল সংগ্রহ করা হচ্ছে, প্রমাণ করে যে নারকেল তেল ডিমেনশিয়া বা অ্যালজাইমারের ক্ষতিগ্রস্ত মানুষের জন্য নতুন উৎস হতে পারে, গ্লুকোজকে সেই শক্তির প্রাকৃতিক উৎস হিসাবে প্রতিস্থাপন করে।

7. এমসিটি শিশুদের মধ্যে মজুদ হ্রাস করতে পারে
Alzheimer এর লক্ষণগুলি হ্রাস করার পাশাপাশি, এটি নাটকীয়ভাবে উপসর্গগুলি হ্রাস করতে পারে। নারকেল তেলের ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তে কেটনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে সক্ষম, যা বিশেষ করে ক্ষেপণাস্ত্রের শিশুদের আক্রমনের হারকে হ্রাস করতে পারে।
এই ketones ব্রায়ান জন্য একটি বিকল্প শক্তি উৎস পরিবেশন করা হয়, এমনকি রক্তের চিনি ইভেন্টের সময় এটি সুষম রাখা সাহায্য।

6. এটা আপনার ত্বকের জন্য ভাল
পুষ্টির পাশাপাশি, নারকেল তেলটি সফলভাবে প্রসাধনী উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটা আপনার ত্বকের চেহারা এবং স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারেন।

শুষ্ক ত্বকযুক্ত মানুষ তাদের ত্বক moisturize করতে এটি ব্যবহার করা উচিত। উপরন্তু, নারকেল তেল চিনির উপসর্গগুলি কমিয়ে তুলতে পারে, ওষুধের চর্বিযুক্ত ক্রিমে বিকল্প ঔষধ হিসাবে কাজ করে।
নারকেল তেল সম্পর্কে সত্য: 10 টি বিষয় যা আপনাকে জানতে হবে নারকেল তেল সম্পর্কে সত্য: 10 টি বিষয় যা আপনাকে জানতে হবে Reviewed by Computer Information on ফেব্রুয়ারি ২৩, ২০১৯ Rating: 5

কিশমিশ সুপার খাবার 5 আশ্চর্যজনক সুবিধা, সম্ভবত আপনি জানেন না

জানুয়ারি ১২, ২০১৯
গরুর মাংসের শৈশব থেকে "পিঁপড়া পিঁপড়া" থেকে গরুর পিঠা পর্যন্ত, মুদিরা আমাদের প্রাথমিক জীবনে আমাদের জীবনে বেশির ভাগ সময় কাটায়, তারপর কিশোররা আপনার জন্য ভাল? আচ্ছা, কিশোর বয়সে, রেসিপিগুলি শুধুমাত্র সকল বয়সের সাথে জনপ্রিয় নয় এবং অত্যন্ত বহুমুখী কিন্তু বাদাম পুষ্টি শক্তি, ভিটামিন, খনিজ এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলির ঘনীভূত উত্সগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।

1. গহ্বর এবং গাম রোগের সম্ভাবনা হ্রাস

একটি মিষ্টি ও চটচটে শুকনো ফল, আপনি আশা করতে পারেন বিপরীত, কিশমিশ করতে পারেন আসলে মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি। বস্তুত, তারা প্রাকৃতিক গহ্বর এবং দাঁতের ক্ষয় বিপরীত ফিক্স সবচেয়ে ভাল উপায় এক। Faitokamistry ঠিকানা প্রকাশিত গবেষণা কাগজপত্র দেখা গেছে কিশমিশ মৌখিক ব্যাকটেরিয়া Guhron সঙ্গে যুক্ত বৃদ্ধি এবং আঠা রোগ যে দাঁত যা কারণ ও ফল-ফসল Antimaicobyl phytochemicals মৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নিতে পারেন দমন করতে হয়। রান্নার মধ্যে চিহ্নিত পাঁচটি পাইথোকেমিক্যালের মধ্যে একটি হল অলিড অ্যাসিড। গবেষণায় Olenolik অ্যাসিড মৌখিক ব্যাকটেরিয়া দুই প্রজাতির বৃদ্ধি বাধা: Streptococcus mutans, যা ঘটায় গহ্বর কারণ, এবং Porforayonos Jingiwalis Avdijny রোগ আঠা রোগ, এমনকি আপনার মিষ্টি জিনিসের প্রতি আসক্তি জন্য কিশমিশ হিসাবে পরিচিত যে সন্তুষ্ট, তারা আসলে মুখ থেকে দাঁত মুক্ত রাখতে সাহায্য করে!

2. চমৎকার পাচন সমর্থন

Raisin উচ্চ ফাইবার খাদ্য আকারে একটি চমৎকার পাচক সাহায্য। কিছু যে আপনার হজম করতে সাহায্য করে, আপনি কম স্বাভাবিক বাথরুম, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া মত বিষয় প্রবণ হতে হবে। কিশমিশ উভয় দ্রবণীয় এবং ব্যাখ্যাতীত ফাইবার সহায়তা করে এমন অন্ত্র আগাম উপায় স্বাস্থ্যকর উপায়ে আলগা মল সেইসাথে উভয় কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস নিরুৎসাহিত করতে থাকে। শুকনো ফলগুলি তাজা তুলনায় বেশি ক্যালোরি থাকতে পারে তবে তাদের আরো ফাইবার সামগ্রী রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আঙ্গুর এক কাপ মধ্যে ফাইবার এক গ্রাম, কিশমিশ এক কাপ মধ্যে ফাইবার যখন সাত গ্রাম। কিশমিশ আপনার রন্ধনসম্পর্কীয় সৃষ্টিকে ফাইবার বিষয়বস্তুর উপর অবিলম্বে দ্রুত এবং সহজে, আপনার খাবার এবং খাবার মধ্যে যোগ করুন এটি আপনাকে।

3. কম রক্তচাপ এবং স্ট্রোক ঝুঁকি হ্রাস করুন

২01২ সালে আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি এর 61 তম বার্ষিক বৈজ্ঞানিক অধিবেশনটিতে উপস্থিত তথ্যটি দেখায় যে, যারা রক্তচাপের আলোকে বৃদ্ধি পায়, তারা নিয়মিত রেসিপি (প্রতিদিন তিনবার) থেকে উপকৃত হতে পারে। গবেষকরা দেখেছেন যে এই দৈনিক খাদ্যে রক্তচাপ যথেষ্ট পরিমাণে কমিয়ে আনা যেতে পারে, বিশেষত অন্যান্য সাধারণ খাবার খেতে তুলনায়। এর পাশাপাশি, রেসিড কার্ডিওভাসকুলার-ইলেক্ট্রোলাইট পটাসিয়ামে সমৃদ্ধ, যা কম আমেরিকান জাতীয় খাদ্যের একটি সাধারণ সমস্যা কম পটাসিয়াম প্রতিরোধে সহায়তা করে। পটাসিয়াম মানব শরীরের সমস্ত কোষ, টিস্যু এবং অঙ্গগুলির সঠিক কার্যকারিতা জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। যারা তাদের ডায়েটে অনেক পটাসিয়াম পান তারা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়, বিশেষ করে ইস্কিমিক স্ট্রোক।

4. ডায়াবেটিস পরিচালনা সাহায্য করুন

2015 একটি এলোমেলোভাবে অধ্যয়ন যা গ্লুকোজ মাত্রা রোগীদের মধ্যে নির্বাচক প্রক্রিয়া খাবার এবং টাইপ ডায়াবেটিস অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি উপাদান প্রভাব মূল্যায়ন অন্ধকার কিশমিশ নিয়মিত খরচ প্রভাব মূল্যায়নের হয়েছে। এই গবেষণায়, বিকল্প প্রক্রিয়াজাত খাবারের তুলনায়, খাবারের পরে গ্লুকোজের মাত্রায় ২3 শতাংশ কমেছে। মুদি খাওয়া মানুষের উপবাস 19% দ্বারা গ্লুকোজ হ্রাস ছিল এবং সিস্টেমিক রক্তচাপ একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস ছিল। সামগ্রিকভাবে, গবেষণা প্রকার ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুস্থ খাবার জন্য বিকল্প হিসাবে raisins সমর্থন করে। আপনি যখন কিশমিশ অ্যাকাউন্ট, ফাইবার বিষয়বস্তু আপনার শরীর, যা স্বাভাবিকভাবেই ডায়াবেটিক ইনসুলিন গজাল পরিচালনা করতে সাহায্য করে প্রাকৃতিক চিনি কিশমিশ প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করে।

5. ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা

গবেষণা প্রমাণ করে যে শুকনো ফল, বিশেষ করে তারিখ, খরগোশ এবং কিশমিশ, হাই Finololik উপাদান যে তাজা ফল মধ্যে তুলনায় একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্ষমতা ধারণ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা মুক্ত শরীরকে প্রতিরোধ করে (উচ্চ প্রতিক্রিয়াশীল রাসায়নিক, যা কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে), যা আমাদের শরীরের ভিতরে সেলুলার ক্ষতির কারণ হতে পারে। বিনামূল্যে র্যাডিকেল প্রাথমিক, অন্তর্নিহিত কারণগুলির মধ্যে একটি যা ক্যান্সার কোষগুলির সাথে ক্যান্সার বিস্তারের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি যেমন রশ্মির মতো প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক ক্যান্সারের চিকিত্সা রয়েছে। আপনার খাদ্যের মধ্যে মুদিগুলি সহ, আপনি শুধুমাত্র আপনার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট স্তর বৃদ্ধি করতে পারেন, কিন্তু আপনি সেলুলার ক্ষতি হ্রাস এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারেন।
কিশমিশ সুপার খাবার 5 আশ্চর্যজনক সুবিধা, সম্ভবত আপনি জানেন না কিশমিশ সুপার খাবার 5 আশ্চর্যজনক সুবিধা, সম্ভবত আপনি জানেন না Reviewed by Computer Information on জানুয়ারি ১২, ২০১৯ Rating: 5

স্পিরুলিনা

ডিসেম্বর ১৬, ২০১৮
1. এলার্জি চিকিৎসা:-গবেষণায় দেখা গেছে, স্পিরুলিনা এলার্জিক রাইনাইটিস চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে. স্পিরুলিনা খাওয়াই অনুনাসিক স্রাব, হাঁচি, কনজেশন এবং চুলকানি মত উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে.

 2. রক্তের কলেস্টেরলের মাত্রা কমে:-স্পিরুলিনায় স্বাভাবিকভাবেই রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায় এবং  স্পিরুলিনা কয়েক গ্রাম খাওয়াই দৈনন্দিন এলডিএল বা খারাপ কলেস্টেরল কমাতে এবং কোলেস্টেরল অনুপাত উন্নত করতে পারেন. কলেস্টেরল এই নিয়মমাফিককরণ ওজন হ্রাস একটি বড় ভূমিকা পালন করে. 

3. ডায়াবেটিক উপকারী:-একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 12 সপ্তাহ জন্য একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে স্পিরুলিনা গ্রহণ রক্তে চর্বি মাত্রা একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস ফলাফল. এটা ডায়াবেটিকসের জন্য বিশেষভাবে উপকারী যেমন প্রদাহ কমে যায় এবং রক্ত ​​চাপ ও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে.

OnlineWebsite(Lybrate,StyleCraze) এ বিনামূল্যেএকটি ডাক্তার এর পরামর্শ এবং এখন জিজ্ঞাসা করুন. 

4. ওজন কমানোর মধ্যে এইডস:-স্পিরুলিনা বিটা-ক্যারোটিন, ক্লোরোফিল, ফ্যাটি অ্যাসিড GLA ও অন্যান্য পুষ্টি যা মাত্রাতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী সমৃদ্ধ. এই সম্পূরক গ্রহণ উপকারী, রোজা যেমন পুষ্টির যে ধোয়া এবং আপনার সিস্টেম সুস্থ করার জন্য প্রয়োজন হয় সরবরাহ, যখন আপনার ক্ষুধা দমন হয়.

 5. প্রতিরোধ ক্যান্সার:-বিভিন্ন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে স্পিরুলিনা ক্যান্সার অগ্রগতি উন্নয়ন গ্রেফতার করতে পারেন, ক্যান্সার দীক্ষা ঝুঁকি কমাতে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেম. এটা পশু পণ্যের জন্য একটি মহান বিকল্প হিসাবে এর ভাবার্থ প্রোটিন একটি বিশেষ ফর্ম রয়েছে. পশু প্রোটিন থেকে ভিন্ন, . এছাড়া phycocyanin(Anti-Cancer Supplement for Cancer), বিরোধী ক্যান্সার বৈশিষ্ট্য সঙ্গে এটি সমৃদ্ধ. এটা অনাক্রম্যতা শক্তিশালী এবং ক্যান্সারে অতিরিক্ত কোষ বিভাজন বাধা দেয় . 

6. উন্নত মস্তিষ্কের / কগনিটিভ ফাংশন:-Folate(Folic acid, another form of which is known as folate) এবং ভিটামিন বি-12 মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের সুস্থ কার্যকরী একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে পুষ্টি সমৃদ্ধ হচ্ছে, স্পিরুলিনা জ্ঞানীয় ফাংশন রক্ষা হিসাবে এক বয়স থেকে শুরু করতে সাহায্য করে. এই পুষ্টিকর সম্পূরক মস্তিষ্কের ফাংশন বজায় রাখতে সাহায্য করে. 

7. আরোগ্য ডিপ্রেশন:-স্পিরুলিনা ফলিক অ্যাসিড একটি ভাল উৎস যা মস্তিষ্কের জন্য পুষ্টি প্রদান এবং শক্তি এবং রক্তকণিকা উৎপাদন সমর্থন করে.  এটি বিষণ্নতা(Depression)  চিকিৎসায়  উপকারী .

8. চোখের স্বাস্থ্য:-গবেষণায় দেখা গেছে যে স্পিরুলিনা চোখের জন্য উপকারী. এটা যেমন বৃদ্ধদের স্বাস্থ্য ও পরিচর্যা সংক্রান্ত বিভাগ ছানি, ডায়াবেটিক রেটিনা ক্ষয় ক্ষতি (retinitis),  বৃক্কসংক্রান্ত রেটিনার ক্ষতি এবং রেটিনার রক্তনালী (angiosclerosis) এর কঠিনীভবন  চোখের রোগ চিকিৎসায় কার্যকর হতে প্রমাণিত .

9. আলসার চিকিৎসায়:-গ্যাস্ট্রিক এবং গ্রহণীসংক্রান্ত আলসার একটি ভাল চিকিৎসা হিসাবে স্পিরুলিনা কাজ করে, অ্যামিনো অ্যাসিড, cysteine(Cysteine is a semi-essential proteinogenic amino acid) ​​এবং উচ্চ মানের প্রোটিন একটি উচ্চ কন্টেন্ট উপস্থিতি, ক্লোরোফিল সমৃদ্ধ হচ্ছে, এটা ধারনকারী এবং একটি ভাল হজম পুনরূদ্ধার জন্য মহান. 

10. হেপাটাইটিস এবং সিরোসিস এর চিকিৎসায়:-ক্লিনিক্যাল সংবাদে জানা যায় যে, স্পিরুলিনা বাধা, সেইসাথে যাদুকরী, ফ্যাটি লিভার ও hepato-সিরোসিস. এই সম্পূরক উপকারী ফলাফল লক্ষ্য করা অন্তত এক মাসের জন্য গ্রহণ করা উচিত. 

11.যৌন জীবনীশক্তি:-স্পিরুলিনা প্রোটিন উচ্চ কন্টেন্ট, সেইসাথে অন্যান্য ভিটামিন, খনিজ ও এনজাইম উপস্থিতি, এটা যৌন প্রাণশক্তি উন্নত করার জন্য উপকারী হয়. 

12. ডেন্টাল স্বাস্থ্য:-স্পিরুলিনা ফসফরাস একটি উচ্চ কন্টেন্ট এবং আপনার দাঁত উন্নত করতে সাহায্য করে. 

13. Antibacterial বিশিষ্টতা:ক্রনিক Candida চেঁচানো বিভিন্ন অটোইমিউন রোগ লক্ষণ খারাপ জন্য দায়ী. স্পিরুলিনা উত্সাহিত করে এবং আপনার পেটে সুস্থ ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি সমর্থনকারী নিয়ন্ত্রণে Candida অতিবৃদ্ধি রাখে. 

14. এইচআইভি এবং এইডস:স্পিরুলিনা উপসর্গ এইচআইভি এবং এইডস চিকিত্সার একটা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিরাময় করতে পারে. এছাড়া এইচআইভি এবং এইডস সঙ্গে যুক্ত মানুষের ইমিউনো ভাইরাস নিষ্ক্রিয় করতে সাহায্য করে.গর্ভাবস্থায় 

15 উপকারী:স্পিরুলিনা লোহা যা গর্ভাবস্থায় প্রয়োজন বোধ করা হয়, বিশেষ করে রক্তাল্পতা যাদের জন্য একটি উচ্চ বিষয়বস্তু হয়েছে. এটি কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে.[পড়ুন: স্পিরুলিনা ওজন কমানোর জন্য]Lybrate, একটি StyleCraze অংশীদার এ বিনামূল্যে জন্য একটি ডাক্তার এর পরামর্শ করুন. এখন জিজ্ঞাসা 

16 স্পিরুলিনা অন্যান্য ব্যবহার:স্পিরুলিনা antimicrobial বৈশিষ্ট্য যে যেমন এইচআইভি -1, enterovirus, সাইটোমেগালোভাইরাস, হাম, মাম্পস, ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং হারপিস সিমপ্লেক্স যেমন ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস নষ্ট করে দিতে পারে possesses. এছাড়া এটি আরো monocytes, প্রাকৃতিক ঘাতক কোষের এবং ম্যাক্রোফেজ, যা সব শরীরে আক্রমণ প্যাথোজেন ধ্বংস উত্পাদন তৈরীর দ্বারা ইমিউন সিস্টেম boosts.স্পিরুলিনা চামড়ার সুবিধাভাবমূর্তি: Shutterstockস্পিরুলিনা এর স্কিন উপকারিতা: প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং ফ্যাটি সাথে লোড হচ্ছে, স্পিরুলিনা অনেক skincare এর পরিপ্রেক্ষিতে দিতে হয়েছে. এটা নিম্নলিখিত উপায়ে আপনার ত্বকের জন্য উপকারী: 

17. স্কিন টোনার:স্পিরুলিনা ভিটামিন এ, ভিটামিন বি -12, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাস, যা সব আপনার ত্বক স্বাস্থ্যের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ একটি উচ্চ বিষয়বস্তু হয়েছে. ফ্রি র্যাডিকেল আপনার ত্বক, ক্লান্ত নিস্তেজ এবং তুলতুলে বানাতে. একটি নিয়মিত ভিত্তিতে স্পিরুলিনা কাজী নজরুল ইসলাম গ্রহণ আপনার ত্বকের জন্য বিস্ময়কর কাজ, এটা স্বর চেহারা, তেজী এবং অত্যাবশ্যক. এটি শরীরের বিপাকীয় বর্জ্য পদার্থ দূর এবং সামগ্রিকভাবে শরীরের শক্তিশালীকরণ দ্বারা তুলতুলে ত্বক একইরূপে.ডার্ক সার্কেল 

18 চিকিত্সা:স্পিরুলিনা অন্ধকার বৃত্ত এবং শুষ্ক চক্ষু উপসর্গ চিকিত্সায় কার্যকর. তার একেবারে প্রভাব আপনার চোখ নতুন জ্বালানি ও বিদ্যুৎ, অন্ধকার ছায়া এবং শোষ সরানোর দিতে. 

19. এন্টি পক্বতা উপকারিতা:স্পিরুলিনা টাইরোসিন, ভিটামিন ই বা tocopherol, এবং সেলেনিয়াম, যার সব তাদের বিরোধী পক্বতা প্রভাব জন্য পরিচিত রয়েছে. টাইরোসিন ত্বক কোষ সুপরিণতি গতি নিচে. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের এটা উপস্থিত মৌলে যা ত্বকের বার্ধক্যের জন্য দায়ী করা. ত্বকের অকালবার্ধক্য রোধ এবং ব্রণ লড়াই এই মুখের মাস্ক ব্যবহার করে দেখুন. পানি দিয়ে কিছু স্পিরুলিনা মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন এবং আপনার মুখের ওপর এটা প্রযোজ্য. 20 মিনিট মুখে লাগিয়ে রাখুন এবং বন্ধ ধোয়া. এই আপনার ত্বক হয় amazingly নরম করতে এবং মসৃণ সেইসাথে বলিরেখা মত পক্বতা লক্ষণ প্রতিরোধ করা হবে. 

20. detoxifies স্কিন:স্পিরুলিনা দ্রুত কোষ মুড়ি সাহায্য করে ত্বক দ্রুত আরোগ্য সমাধা. এটা মৌলে বন্ধ টি ওয়ার্ড ও চামড়া বিপাক বৃদ্ধি ত্বক থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা ঘটিয়েছে. এছাড়া Candida অতিবৃদ্ধি যে ব্রণ ব্রেকআউটগুলির হতে পারে বাধা দেয়. 

21. স্বাস্থ্যকর নখ:স্পিরুলিনা নিয়মিত ব্যবহার পুনর্নব ঢালের এবং অন্যান্য পেরেক সমস্যার একইরূপে. স্পিরুলিনা 70% উচ্চ মান প্রোটিন যা শরীরের দ্বারা প্রয়োজন বোধ করা হয় থাকে. প্রায় 4 সপ্তাহ এটি গ্রাসকারী পেরেক সমস্যা ও warts নিরাময় করতে পারে.[পড়ুন: আলু জুস উপকারিতা]স্পিরুলিনা চুল উপকারিতা:স্পিরুলিনা ব্যাপকভাবে চুল বৃদ্ধি তুলে ধরার জন্য ব্যবহার করা হচ্ছে এবং চুল এবং টাক তরলীকরণ মত চুল সমস্যাগুলোর বিরুদ্ধে লড়াই করতে. স্পিরুলিনা অ্যামিনো অ্যাসিড, অত্যাবশ্যক ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন A ও বিটা-ক্যারোটিন, যা সব চুল জন্য মহান রয়েছে. তার চুল বেনিফিট কিছু নিম্নরূপ: 

22. প্রচার চুল বৃদ্ধি:স্পিরুলিনা এক্সটার্নাল ব্যবহার চুল বৃদ্ধির গতি বাড়াতে পারেন. খরচ বাদ দিয়ে, এই শেত্তলাগুলি শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার চিকিত্সা একটি উপাদান হিসেবে ব্যবহার করা হয়. এছাড়া চুল পুনরায় বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে.চুল ক্ষতির 

23. চিকিত্সা:টাক একটি অটোইমিউন রোগ একটি ভীতিকর হারে চুল ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়. এটা শুধু একা মাথার খুলি মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় বরং শরীর ও মুখ জুড়ে চুল ক্ষতি বাড়ে. এই টাক দাগ, এমনকি নারী, এবং এমনকি সম্পূর্ণ টাক হতে পারে. একটি বিকল্প ঔষধ হিসাবে স্পিরুলিনা কাজগুলো চুল আরও ক্ষয় নিরস্ত এবং চুল পুনর্নবীকরণ সহজতর.খুশকি 24. চিকিত্সা:স্পিরুলিনা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রাঙ্গন হিসাবে কাজ করে এবং 4 সপ্তাহের জন্য এটি গ্রহণ আপনার চুল, সম্পূর্ণরূপে খুশকি মুক্ত চকচকে এবং শক্তিশালী করে.[পড়ুন: cilantro উপকারিতা]স্পিরুলিনা পুষ্টিমান:স্পিরুলিনা একটি সুপার খাবার সমৃদ্ধ পুষ্টির মান ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং ফ্যাটি যা তার বিভিন্ন সুবিধা অবদান একটি বৃন্দ একত্রিত আছে. সবচেয়ে পুষ্টিকর এবং ঘনীভূত খাদ্য উৎসের এক হচ্ছে, এটা ঘন ঘন প্রাকৃতিক খাদ্য ও পানীয়, সবুজ খাদ্য ও পানীয়, শক্তি বার এবং মৌখিক কাজী নজরুল ইসলাম সহ ব্যবহার করা হয়. তার পুষ্টির প্রোফাইল নিচে আলোচনা করা হয়েছে:স্পিরুলিনা (শুকনো) 100 গ্রাম প্রতি পুষ্টিগত মান 

    ভিটামিন বি ভিটামিন জল দ্রবণীয় ভিটামিনের একটি গ্রুপ যে শক্তি উৎপাদন সেইসাথে লোহিত কণিকা গঠনের জন্য প্রয়োজন বোধ করা হয় পড়ুন. স্পিরুলিনা বি-ভিটামিন একটি ভাল উৎস এবং এটি ভিটামিন বি -12 এর একটি অত্যন্ত উচ্চ পরিমাণ রয়েছে. এটি ভিটামিন B1 (থায়ামাইন), B2 তে (রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব), B3 থেকে (nicotinamide), বি 6 (পাইরিডক্সিন) এবং B9 (সবুজ শাকসজীতে প্রাপ্ত অ্যাসিড) রয়েছে. এই শৈবাল পাওয়া অন্যান্য ভিটামিন ভিটামিন, কে, ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন এ অন্তর্ভুক্ত স্পিরুলিনা ভিটামিন ই মাত্রা গম জীবাণু যে তুলনীয় এবং কাঁচা লিভার হিসেবে 4 বার যতটা ভিটামিন B12 possesses.


প্রোটিন: স্পিরুলিনা কমপক্ষে 60% প্রোটিন গঠিত. একটি 112 গ্রাম সার্ভিং প্রোটিন প্রায় 64 গ্রাম উপলব্ধ. কারণ চেঁচানো এবং chlorella অসদৃশ, এই শেত্তলাগুলি সেলুলোজ দেয়াল না থাকায় এই 90% 83% হজম হয়. এটি একটি উচ্চ নেট প্রোটিন ব্যবহার 61% থেকে 53% এর অনুপাত (NPU) হয়েছে. উচ্চ প্রোটিন দক্ষতা অনুপাত স্পিরুলিনা এর (প্রতি) নির্দেশ করে যে আপনার শরীর দক্ষতার অ্যামিনো অ্যাসিড ব্যবহার করতে সক্ষম হয়. প্রোটিন শরীরের ওজন 15% তোলে আপ এবং সুস্থ বৃদ্ধির জন্য একটি অত্যাবশ্যক পুষ্টির হয়.

    বিটা ক্যারোটিন: বিটা-ক্যারোটিন একটি রঙ্গক carotenoid পরিবার একাত্মতার এবং ব্যাপকভাবে তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য জন্য পরিচিত হয়. এটা বেশিরভাগ ফল ও সবজি পাওয়া যায়, তাদের, লাল কমলা বা হলুদ রং প্রদায়ক. শুকনো স্পিরুলিনা একটি আধা কাপ বিটা ক্যারোটিন এর 342 মিগ্রা প্রদান করে.

    অত্যাবশ্যক ফ্যাটি: অত্যাবশ্যক ফ্যাটি এছাড়াও ভালো চর্বি হিসাবে পরিচিত হয়. যেহেতু এই চর্বি শরীরের মধ্যে উত্পাদিত হয় না, তারা খাদ্য উত্স যে তাদের ধারণ থেকে প্রদান করা হবে. তাদের প্রধান ফাংশন প্রোস্টাগ্লান্ডিন যে হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ, উর্বরতা এবং ইমিউন সিস্টেম ফাংশন মত শরীর ফাংশন নিয়ন্ত্রণ উত্পাদন করা হয়. স্পিরুলিনা যেমন গামা linolenic অ্যাসিড (GLA), আলফা-linolenic অ্যাসিড (আলা), linolenic অ্যাসিড (এলএ), stearidonic অ্যাসিড (এস্ ডি), eicosapentaenoic অ্যাসিড (নম্বর EPA), docosahexaenoic অ্যাসিড 4% থেকে 7% অত্যাবশ্যক ফ্যাটি অ্যাসিড (ধারণ ডিএইচএ ) এবং arachidonic অ্যাসিড (এএ).

    খনিজ: স্পিরুলিনা শরীরের দৈনন্দিন কার্যক্রম জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ সমৃদ্ধ হয়. এই খনিজ ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, সেলেনিয়াম, লোহা ও ফসফরাস হয়. তারা বিপাক সাহায্য, জল ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি. তার ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও ম্যাগনেসিয়াম বিষয়বস্তু দুধ যে অনুরূপ হয়.

    শর্করা: স্পিরুলিনা কার্বোহাইড্রেট বিষয়বস্তুর শুধুমাত্র 15% থেকে 20% হয়েছে. এছাড়া 18 বিভিন্ন অ্যামিনো এসিড.




below:


Spirulina（dried）Nutritional value per 100 g (3.5 oz)
Principle
Nutrient Value
Energy
1,213 kJ (290 kcal)
Carbohydrates
23.9 g
Sugars
3.1 g
Dietary fiber
3.6 g
Fat
7.72 g
saturated
2.65 g
monounsaturated
0.675 g
polyunsaturated
2.08 g
Protein
57.47 g
Tryptophan
0.929 g
Threonine
2.97 g
Isoleucine
3.209 g
Leucine
4.947 g
Lysine
3.025 g
Methionine
1.149 g
Cystine
0.662 g
Phenylalanine
2.777 g
Tyrosine
2.584 g
Valine
3.512 g
Arginine
4.147 g
Histidine
1.085 g
Alanine
4.515 g
Aspartic acid
5.793 g
Glutamic acid
8.386 g
Glycine
3.099 g
Proline
2.382 g
Serine
2.998 g
Water
4.68 g
Vitamin equiv.
29 μg (4%)
beta-carotene
342 μg (3%)
lutein and zeaxanthin
0 μg
Thiamine (vit. B1)
2.38 mg (207%)
Riboflavin (vit. B2)
3.67 mg (306%)
Niacin (vit. B3)
12.82 mg (85%)
Pantothenic acid (B5)
3.48 mg (70%)
Vitamin B6
0.364 mg (28%)
Folate (vit. B9)
94 μg (24%)
Vitamin B12
0 μg (0%)
Choline
66 mg (13%)
Vitamin C
10.1 mg (12%)
Vitamin D
0 IU (0%)
Vitamin E
5 mg (33%)
Vitamin K
25.5 μg (24%)
Calcium
120 mg (12%)
Iron
28.5 mg (219%)
Magnesium
195 mg (55%)
Manganese
1.9 mg (90%)
Phosphorus
118 mg (17%)
Potassium
1363 mg (29%)
Sodium
1048 mg (70%)
Zinc
2 mg (21%)
স্পিরুলিনা স্পিরুলিনা Reviewed by Computer Information on ডিসেম্বর ১৬, ২০১৮ Rating: 5

শক্তি রাশ

ডিসেম্বর ১৫, ২০১৮
খাদ্য ও শক্তি
আমাদের শক্তির মাত্রা বিলকুল খাদ্য ধরনের আমরা খাওয়া উপর নির্ভর করে. এটা খাদ্যে শক্তি আমাদের sustains যে. আর ডান পরিমাণে তিনটি প্রধান macronutrients (কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি) ভোজনের, তাদের শ্রেষ্ঠ সময়ে শক্তির মাত্রা রাখে.

একটি সহজ উপায় সবসময় অনলস হতে

'পুরো পরিবারের জন্য পুষা এনার্জি Rush- একটি পুষ্টিকর চকলেট পানীয়

সেখানে খাবারের কার্যক্রম দিন আমাদের দিনের গতি ত্বরান্বিত এবং আমাদেরকে পথ আমরা চাই বর্তা তাত্ক্ষণিক শক্তি প্রদান হয়.

স্মার্ট মূল্য আপনি এবং আপনার পরিবার, যা আপনার শরীরের শক্তি ভিড়ের প্রচুর পরিমাণ দান জন্য একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিকর পানীয় 'পুষা এনার্জি রাশ' চালু করেছে. এটা সয়াবীন গাছ এবং ঘোল প্রোটিন এবং প্রত্যেক বয়সের জন্য উপযুক্ত.
দ্রুত এবং টেকসই শক্তি ভাল উৎস

এতে কার্বোহাইড্রেট শরীর থেকে দ্রুত শক্তি দেয় যখন প্রোটিন টেকসই শক্তি উপলব্ধ করা হয়.

স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ

  • প্রোটিন এবং অপরিহার্য খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ উৎস
  • চকলেট এবং মল্টজাত বিলাসে রিফ্রেশ গন্ধ
  • দ্রুত সেইসাথে টেকসই শক্তি দেয়
  • একটা স্ন্যাক সময় পানীয় হিসাবে শক্তি ঠিক পরিমাণ দেয়
  • কার্যক্রম দিন দিন ক্লান্তিকর, workouts এর ইত্যাদি পরে শক্তি সদস্য সংগ্রহ
  • চা, কফি, চর্বিজাতীয় শেকস এবং কোলা ইত্যাদি গ্যাস মেশানো পানীয় স্বাস্থ্যকর বিকল্প



শক্তি রাশ শক্তি রাশ Reviewed by Computer Information on ডিসেম্বর ১৫, ২০১৮ Rating: 5

মাল্টি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ

ডিসেম্বর ১২, ২০১৮

পথ্য পথ্য, আপনি সুস্থভিটামিন মানব দেহের গাঠনিক হয়. তারা বৃদ্ধি সহজতর এবং শরীরের ফাংশন মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে. দুর্ভাগ্যবশত এটা আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যে তার সব রূপগুলো খুঁজে পাওয়া কঠিন হয় এবং অভাব কিছু বড় বড় রোগের একটি আমন্ত্রণ. সুখবর SmartValue পুরুষদের জন্য পুষা মাল্টিভিটামিন এনেছে.পুরুষদের ক্যাপসুল জন্য পুষা মাল্টিভিটামিন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হয়. এটা, মস্তিষ্কের ফাংশন উন্নতি শারীরিক এবং মানসিক চাপ থেকে শরীর রক্ষা স্নায়ু ও মস্তিষ্কের সঠিকভাবে খুব মানবদেহের ইমিউন সিস্টেমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কাজ করতে সাহায্য করে, পাচক এবং প্রস্রাবে ট্র্যাক্ট এর linings এবং ত্বকের জন্য ভালো. শ্বেত রক্ত ​​কণিকা গঠনের জন্য অপরিহার্য এবং মানুষের দৃষ্টিশক্তি জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ. পুরুষদের ক্যাপসুল জন্য পুষা মাল্টিভিটামিন ব্যবহার স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য একটি প্রতিশ্রুতি.

পথ্য পথ্য, আপনি সুস্থভিটামিন মানব দেহের গাঠনিক হয়. তারা বৃদ্ধি সহজতর এবং শারীরিক কার্যাবলী মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে. দুর্ভাগ্যবশত এটা আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যে তার সব রূপগুলো খুঁজে পাওয়া কঠিন হয় এবং অভাব কিছু বড় বড় রোগের একটি আমন্ত্রণ. সুখবর আপনি মহিলাদের জন্য মাল্টিভিটামিন পুষা করার SmartValue এনেছে.নারী ক্যাপসুল জন্য পুষা মাল্টিভিটামিন আমাদের শরীরের জন্য অনেক জিনিস আছে. এটির সাহায্যে স্নায়ু ও মস্তিষ্কের সঠিকরূপে চালনার, শরীরের ইমিউন সিস্টেমের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. এটি ত্বক রাখে, পাচক এবং মূত্রনালীর সুস্থ আবরণের. এটা এছাড়াও লিভার, স্তন, মলাশয় এবং ত্বকের জন্য খুবই ভালো. এটা ভ্রূণ এবং দৃষ্টিশক্তি বিকাশে সহায়ক হয়. এটা শরীরের শান্তবলয় এবং যাতে সেল তাদের শক্তি এবং পুনরায় ফাংশন হয়ে উঠলে বাকি শরীরের সিস্টেমের সাহায্য করে. এছাড়া ঋতুস্রাবের স্ট্রেস সিন্ড্রোম (PMS) সঙ্গে যুক্ত ব্যথা কমাতে এবং পোস্ট menopausal সিন্ড্রোম মোকাবেলা এবং ওজন পরিচালনার জন্য কলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে. নারী ক্যাপসুল জন্য পুষা মাল্টিভিটামিন ব্যবহার স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য একটি প্রতিশ্রুতি.স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ:. অত্যাবশ্যক পুষ্টি ঘাটতি প্রতিরোধ করে. Eases menopausal উপসর্গ. হ্রাস হৃদরোগ ঝুঁকি. হাড় স্বাস্থ্যের উন্নতি. প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সঙ্গে পরিপূর্ণ. শারীরিক অবস্থার উন্নতি. মানসিক চাপ কমায়
মাল্টি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ মাল্টি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ Reviewed by Computer Information on ডিসেম্বর ১২, ২০১৮ Rating: 5
এতে সদস্যতা: পোস্টগুলি ( Atom )
Blogger দ্বারা পরিচালিত.